救救自己 身體除濕機
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> 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水
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> 救救自己，晚餐別太晚吃，酸性體質是慢性疾病的開始 ( 晚餐別太晚吃 ) ，
《熬夜會使體質變酸》
>晚上 1:00 以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃? !
>4.有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」
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> 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水
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> 救救自己，晚餐別太晚吃，酸性體質是慢性疾病的開始 ( 晚餐別太晚吃 ) ，
晚上8:00 再吃晚餐就算 '' 宵夜 '' 了！你是不是也常忙到8:00 才吃飯呢？
根據統計國內70 % 的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，
要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
>晚上 1:00 以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃? !
產生的毒素會很多，會使體質變酸，
通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限，
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
> 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00 再進就稱做宵夜。
> 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00 再進就稱做宵夜。
吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，
因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，
因此食物滯留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 絕對不要吃宵夜。
《早起的人身體好》 人體在凌晨
> 4:30 ，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30 以前就起床。
《早起的人身體好》 人體在凌晨
> 4:30 ，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30 以前就起床。
如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
> 一天三餐中，早餐佔了70分，午餐 0 分，晚餐30 分。可見早餐最重要，
> 一天三餐中，早餐佔了70分，午餐 0 分，晚餐30 分。可見早餐最重要，
但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。
所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。
早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
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《精緻食物加速胃腸老化》
>少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，
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《精緻食物加速胃腸老化》
>少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，
因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，
這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便多是黑色的而且會常便秘。
因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，
吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
《身體的除濕》
> 身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔
> 身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，
使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，
很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
> 解決之道：
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> 1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，
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> 1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，
亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的
> 2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；
此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，這是讓髒東西出來。
記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。
尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
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> 3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，
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> 3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，
或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
>4.有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」
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