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南投 名間 仙峰寺

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  • 4月 25 週三 200721:19
  • 新奇的新鮮果汁

新奇的新鮮果汁--無價至寶
 


日本禪宗高僧富澤知芳大師,提個馬鈴薯鮮汁療法,有顯著的神奇藥效。


馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效:
 一、 防治癌症,抑制癌細胞生長
 二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
 三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
 四、 恢復體力,增強體質,提高免疫和自癒能力。
 五、 恢復眼睛疲勝,消除眼睛乾燥,令雙眼亮麗。
 六、 治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。
 七、 排除體內毒素,美容顏潤皮膚、治肥胖。
 八、 根治便秘,痔瘡,根治口臭、胃酸、減低月經痛。
 
特點:沒有任何副作用,高營養健康食品,迅速吸收和排毒,令食慾增加,補氣恢復體力。
材料:新鮮馬鈴薯(即薯仔)、紅蘿蔔、蘋果各一個。每個各重約一百五十克至二百克。
榨汁,即 榨即飲,切勿存放。
注意:馬鈴薯發芽處要切除,以免中毒。新鮮果汁宜清晨空腹飲用。
重症患者,每天下午五時空腹時再飲一次。飲用後約一小時才可以進食早、晚餐,
以免胃液被稀釋,影響消化力。必須天天飲用不間斷,輕症三週見效。重症三個月見效。
有效病來:


一、 二十年口臭頑疾根治
彭先生四十五歲,二十年來口異臭,給社交帶來極大煩惱,中西醫治療無效,去年經親友

熱心推 介服用新鮮果汁,當時半信半疑試一試,每天清早空腹飲五百C.C,二個月後口臭

完全清除,人變得自信了,新鮮果汁的神奇功效令他佩服,喜不自禁地再三感謝向他推介
 的親友,解除了他二十年來的苦惱。


二、 肺癌得以控制
丁先生耳下生一個腫瘤,被診斷是末期癌細胞,用放射療法之後,癌細胞轉移到肺部,


          成為肺癌,被宣告已經是到了無法治療的階段。丁先生以積極的態度,回到家裡實行鮮汁療法。
          目前已經控制住癌細胞的蔓延,體力漸漸恢復,而且幾乎可以回到工作崗位。


        三、 肝炎、花粉症、濕疹
          須女士六十八歲,患慢性肝炎、花粉症、濕疹。醫生分析,肝炎惡化,
會使食道、胃腸易患癌症。
          須女士的父親、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世,她很擔心自己也會得癌症。

          承以當她看到馬鈴 薯鮮汁對治療癌症有效的文章之後,就毫不猶豫隨即把馬鈴薯配合蘋果一起榨成鮮果 汁,

          如此更可 口易喝,她把鮮汁視為「生命之水」,一回氣就全部喝完了。

          不久,奇蹟出現,二個月後檢查:病情穩定」。四個用後檢查:「接近正常」。

          除了肝炎顯著改善之外,還有二件值得慶幸的意外收穫:

         第一:她長年受花粉症的困擾,今年春天沒有出現這種症狀。
         第二:以往手腳一吹到冷風,就會出現紅疹,非常痕癢,又稱濕疹。今年卻一次也沒有。

         這都是飲馬鈴薯鮮汁的功效,體質獲得改善,身體的自 癒能力增強承致,須女士現在心情非常愉快。


        四、 四十年白眼球赤熱,三個月根治
          林先生五十八歲,從十七歲開始雙目常赤熱,中醫診斷是「肝經積鬱」,服藥多年無 效。



          西醫診斷說是城市空氣污染承致,最好移居鄉村,但是居住鄉村十幾年,眼未見好轉。

          由於白眼球長期充血呈紅色,朋友戲稱他外號叫荔枝眼。

          去年幸獲讀了三合一新鮮果汁文章之後,每天清早空腹飲五百CC鮮汁,

          一個月後 雙眼明顯好轉,赤熱減退。三個月後,雙目黑白分明,從此再也沒有赤熱的現象。
 
        五、 肝硬化,居然有救
          高女士五十九歲,患肝硬化,食道靜脈瘤破裂,大量吐血,皮膚黃疸,臉和手腳浮腫,

          終日昏昏睡夢中,多次入院施手術,亦曾經嘗試各種療法和健康食品,但因肝臟太差,

          承以總是無效。突然在一個契機經朋友介紹,聽到馬鈴薯鮮汁對治癌症有很好效果,於是立刻動手做馬鈴薯鮮汁。

 

材料是馬鈴薯 、紅蘿蔔、蘋果、再加三份一 的檸檬汁調味,三種一起榨 汁即時飲用。
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  • 4月 25 週三 200721:18
  • 紅薯養生








紅薯養生、抗衰老 更年期女性可多食











     台灣新生報/記者周怡均/台北報導


 



日常有什麼是既便宜又養生、抗衰老的食物呢?中醫師林政煌日前指出,紅薯可以補血,而且因為含有黏液蛋白,可以修補食道及腸道黏膜,預防癌症以及胃潰瘍。而且邁入更年期的女性也很適合食用紅薯,因為裡面含有類雌激素成分,自然健康,反而一些高合成的雌激素,可能增加罹癌率。
根據中醫理論認為,紅色食物可以補血的道理,林醫師說,除此之外,也是因為紅蕃薯內所含的鐵質比較多,因此也可補血。不過,不論是什麼顏色的地瓜或是山藥,刮皮時可看見許多稠狀黏液,他指出這些黏液蛋白可以修補整個食道及腸道的黏膜,預防食道癌、胃癌、胃潰瘍等。
另外,林醫師提到,紅薯中含有類雌激素的成分,他也建議更年期的女性可以多吃,而且盡量不要吃太多高合成的荷爾蒙,有可能會增加婦女罹患癌症的機會,像子宮頸癌、乳癌等。
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  • 4月 25 週三 200721:18
  • 運動九大好處

運動九大好處
1、降低血壓、預防心臟病
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  • 4月 25 週三 200721:17
  • 左鼻右鼻之呼吸療效

我們有左邊、右邊鼻孔,吸氣、吐氣時有沒有一樣?
(答:一樣。)其實不一樣,可以感覺不一樣;
右邊等於是太陽的意思,左邊等於是月亮,平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來,只用左邊鼻孔吸氣、吐氣,約 五分鐘,頭痛就好了。
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  • 4月 25 週三 200721:16
  • 嘴破 & 落枕

嘴破怎麼辦??
 
用啤酒漱口 也 很有用
 嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人,
吃東西時真是痛苦萬分;
有的人試著補充維他命 C及 B群,有的人塗抹進口藥膏,
有的人猛灌青草茶,似乎都沒什麼用。
其實嘴巴破最主要的原因是 晚睡、睡眠不足及疲勞,
造成免疫力低落而引起的。
 
如能 每天睡個三~四十分鐘的午覺,
晚上十點上床睡覺,
三餐都有水果,
以及每 天早晚五分鐘的體操運動,
就可迅 速痊癒。
 
體力透支引起嘴破時,
若能在 每一餐飯後吃一個奇異果,
另外 不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁(一天量 2000c.c.以上),
就可以迅速好轉。
 
奇異果的維生素 C含量,比檸檬、柳橙等還高很多;
葡萄汁能滋補血液、增力氣 ;
而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚,
因為唾液有滋潤五臟六腑 的作用,
可以有效地清理嘴角的火氣。
 
假如沒時間自己打鮮葡萄汁,可到便利商店或超市,
購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命 C的鮮葡萄汁,也很有效果。
 


落枕
您偶爾早上起床會發現自己 睡落枕了嗎?一旦落枕您該怎麼辦?
嚴重一點的,自然是上醫院啦 ..這一趟下來起碼要七天時間 .
( 讓醫師打一針是很快的就不痛了 )
幸運一點的,雖然不用上醫院看看醫生,但等到脖仔子完全沒事,
是要二三天光景,脖子仍然是故障中。
現在,恭禧你,收到這個訊息。
一旦落枕時, 只要將你的腳抬起來,把那個臭臭的大腳姆指給掰開來,
慢慢的以順時或逆時(隨你高 興)的方向按摩旋轉,
則您的落枕,將獲得最大的修復。
 
如果發覺腳姆指肌肉緊繃, 則您的脖子兒是扭傷了,得要上醫院看看久未碰面的醫生。
記住,左腳管左邊,右腳是管右邊,
雖 然腳丫有點薰鼻啦 … …
但經常按摩,將直接或間接地疏緩您頸項的肌力,
有助於預防您脖子的傷害。


 
睡枕頭要注意
  你睡覺都有使用枕頭嗎?
你知道使用枕頭的重要性嗎?
 1. 支撐頸部:
若睡眠時使用枕頭,可以支撐頸部的重量,使身體全然放鬆。
 2. 選擇高度:
枕頭若太低,使呼吸系統呈一 直線,因此容易造成打鼾的情況產生。
 3. 柔軟適中 :
使用太硬的枕頭 ,容易因過度壓迫而造成血液循環不良,
不僅睡眠品質大打折扣,連帶也會影響生、心理健康喔!。
  另外,如果家裡有嬰兒,應該讓嬰兒採趴睡,
而且要特別注意的是,別讓異物阻塞了呼吸道,
以免因窒息而發生猝死的事件而遺憾!
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治腳麻的 方法
各位都有腳麻的經驗吧!
椅子坐久了,腳常常維持 1個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生,
這是我昨天看電視學到的方法 ~
左腳麻,舉右手 ,舉個 10秒放下,反覆這動作 3~4次就可以不麻了
右腳麻,舉左手
,舉個 10秒放下,反覆這動作 3~4次就可以不麻了
下次大家可以試試看!!!^^
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有空多搓 揉耳朵喔 ~
辦公室的空氣是一種滯留 不動的離子凍結,即使有空調系統的運轉,
人類的腦袋還是忍不住想 要打起盹來,甚至習慣性的偏頭痛,
或者突如其來的煩躁,想 要做一些清晰的決策都很難。
有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀,
她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來,
起先有那種讓小學訓導主 任逮到惡作劇一般的懲罰,
沒想到耳朵一陣熱摩擦之後, 腦袋竟然融合的平衡了起來
好像有個看不見的精靈在 頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子,
奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。
後來母親告訴我原理, 人的耳朵佈滿了大大小小的穴道 ,
給予適當的刺激之後,很 快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。
不囉唆,看到這裡就馬上試試看吧!
越是用力,腦袋越是靈光喔!
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  • 4月 25 週三 200721:11
  • 莊淑旂博士 湯匙預防感冒法

莊淑旂 博士湯匙預防感冒法
 
感冒是萬病之源,也可能是癌前症狀。預防醫學專家、人稱「防癌教母」的莊淑旂博士,今天首度公開她最新研發的「湯匙預防感冒法」,此法不同於刮痧,重點在預防、避免感冒,只要每天 睡前刮1次 ,徹夜好眠後,可確保向疲勞說拜拜,自然不容易感冒。
在86歲大壽前夕,莊淑旂將她延年益壽的健康法首度完整公開,時報出版公司將這些獨家的24小時自我健康管理秘訣,均收錄在《管好健康活到老》書內。今天在新書發表會上,莊淑旂也首度將「湯匙預防感冒法」的做法及原理,告諸大眾。
所謂的「湯匙預防感冒法」,動作與傳統的刮痧雷同,但原理卻大大不同。首先,湯匙法不需要將衣服脫掉,也不需抹上潤滑油,只要使用一般沒有破損的
瓷湯匙,隔著衣服,順著 肩胛骨2側 由上往下、適度施力地刮,馬上可以感覺到通體舒暢,人瞬間輕鬆得不得了。
莊淑 旂說,傳統的刮痧是「有病」才刮,用於急性炎症如感冒、發燒、出汗、中暑後才刮;但湯匙法是1種按摩,強調「 今天的疲勞.今天消除 」,它可 刺激體內淋巴腺新陳代謝, 活化免疫力細胞 ,即可達到預防感冒的效用。
湯匙法建議每天晚上
睡前進行5分鐘 ,莊淑旂說,這是促進親子或夫妻之間感情和樂的運動。被刮者坐在椅子或床上,2手要伸直到比肩膀稍高之處,且稍微往後一點,全身放鬆、頭不能低下去, 而刮者的手則要壓緊在被刮者的身上。
然後使用瓷湯匙在背部2側,緩緩地自上由下刮下來,刮完後再適度使力拍打背部;之後,把被刮者的背部整個往後拉提開來,目的在打開胸部橫隔膜,讓心臟、腸胃、腦部都活化 起來。
莊淑旂說,疲勞光靠睡覺是沒用的。使用湯匙法後會發現,愈疲勞的人,刮起來愈舒服,反而不會痛。湯匙法的目的就是要把消除疲勞,如果每天的疲勞不清除,就很容易感冒。
1個人若1年感冒到4次,就容易有前癌症狀 。
在施行湯匙法之前,要先調整日常姿勢、動作,因為姿勢不正確,效果比較難達成,所以要先矯正身體,練習
縮小腹、提肛 等。此準備動作依性別、年齡、體型有不同的預備動作,進行湯匙法之前起碼要先做個5到7天。
86歲莊淑旂氣色紅潤自創 --
博士養生法
高齡86歲的預防醫學專家莊淑旂,氣色紅潤,思慮清楚,她的養身秘訣就是「白天宇宙健康操.晚上湯匙預防感冒法」,每天持之以恆,再搭配健康飲食、規律運動,把體內所有的「氣」給排出來,自然就不容易感冒
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  • 4月 25 週三 200721:05
  • 溴化二苯醚毒氣.....用電腦者.請注意!!

很重要的資訊溴化二苯醚毒氣......請注意!!
 
電腦、電視、影印機等電器
在使用發熱後都會散發有毒氣體!
只要空氣流通,就能避免傷害!
注意!
!

嘉義大學美術系一年級的學生劉昆岳,
3日下午在宿舍打電腦時,突然昏倒,
經校方緊急送往嘉義基督教醫院急救後,
仍然宣告不治,
初步研判可能死於心臟疾病。
週三下午,劉昆岳因為沒有課,
因此留在宿舍裡打電腦,
不知什麼原因,卻突然昏倒,
室友發現後馬上通知護醫,進行CPR急救,
同時緊急送往醫院急救。
嘉義基督教醫院醫師楊智穎表示,
由於劉昆岳送達醫院時,已經沒有生命跡象,
暫時也無法斷定,確切的死亡原因。
聽到劉昆岳死亡的噩耗,
嘉義大學的師長和老師,
一時之間無法接受這個事實,抱頭痛哭。
 發生這件突發事件,
校方除了緊急連絡劉昆岳的家人處理外,
同時呼籲學生平時作息要力求正常,
在現在天氣變化頗大的季節裡,
避免發生類似的意外與不幸。

打電腦要開門窗(必讀!)
據蘋果日報引用英國運動日報的研究指出,
在密閉室內鎮日打電腦或玩電動玩具,
要當心可能會中到
電腦硬體受熱散發出的溴化二苯醚的毒氣.
長庚醫院毒物科暨腎臟科醫師林杰樑昨(十九)日提醒,
不只是電腦、電視,
很多以多分子聚合體製作的材料
在使用發熱後都會散發有毒氣體,
因此建議辦公室中央空調
不要因節省電費而採用循環系統,
而應採取交換氣體運作
才能避免大家「有毒同享」。
據上述報導指出
曾有一名兒童整天關在密閉室內打電腦,

而後出現肝腫大、掉髮等溴化二苯醚中毒現象,
據研究者表示,
包括電腦、電視等電器
為防過熱會添入防止電器過熱燒壞的保護劑,
而此保護劑會散發溴化二苯醚的氣體.
林杰樑表示,其實除了電腦,
包括某些以多分子聚合體
如塑鋼材質製造的空氣濾淨器、電熱器等
在加熱後也會散發出有毒氣體

事實上密閉式辦公室
造成的大樓建築症候群
早就引起重視?
林杰樑說,
多數公司行號幾乎人人一台電腦,
而每個辦公樓層也都會設一至兩台影印機,
而有規模的辦公室用的都是中央空調系統,
讓員工在冷氣房內舒適工作,
不過電腦一整天使用會產生溴化二苯醚,
影印機則會產生直接吸入就會造成肺傷害的臭氧,
而有些為了辦公室美觀的裝潢材質
則會產生有毒的福馬林、油漆. 而這些有毒氣體
其實只要空氣流通,就能避免傷害,
然而為了節省電費,
很多公司行號中央空調系統採用氣體循環,
其實只要調轉到氣體交換的方式,
雖然電費增加,但員工健康可獲改善。

而在家裡使用電腦、電視等電器,
林杰樑建議只要把門窗打開,
或使用抽風機把室內空氣排出去,
就可以避免毒氣傷害。

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  • 4月 25 週三 200721:04
  • [ 奇異果] &[地瓜]兩種近乎完美的食品

[ 奇異果] [地瓜] ---兩種近乎完美的食品


想睡好覺~~多吃 [奇異果]!!
吃奇異果可改善睡眠品質。現代人常因工作、玩樂越來越晚睡,甚至日夜顛倒,如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。



紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示,夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果,將可補充身體中的鈣質,增強人體對食物的吸收力,以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。

該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現,奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉,而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素,可以增進神經系統的穩定並放鬆,奇異果的微酸能適當促進腸蠕動,增強食物的吸收力,減少腸胃脹氣的發生,如此便能逐漸改善睡眠狀態。

美國Rutgers大學博士Paul LaChance在一份 "水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議 "報告中指出,奇異果被認為是營養密度最高的水果,同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。
不論是金色或綠色奇異果,它們的營養素全都一樣,
一顆奇異果含豐富維他命C,所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一,而且還是低脂低熱量,另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。

而且根據美國食品研究調查,奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合,並有治療陽萎的作用。

研究顯示,水果因為含有大量維他命C而倍受人們重視,根據 FDA的標準除了西洋梨以外,

所有水果都可以稱得上是維他命C的良好來源。

另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠,而果膠則被認為具有

降低血中膽固醇濃度,進而有預防心臟病的功能;大量纖維也有促進排便功能

值得注意的是,奇異果中含有多種氨基酸,

像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。

      [地瓜] 近乎完美的食品





    中和體內酸性
地瓜是一種鹼性食品,含高纖維素,除可以滑腸通便外,還可中和人體內所累積過多
的酸,如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。
此外地瓜中的膠原及粘液多醣類物
質,
可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性,加強多餘膽固醇的排泄作用,是一種好
吃又有用的蔬菜。

在國外人眼中「近乎完美的食品」—地瓜,在我們的生活中隨手可得,最近坊間更掀起
了一股「地瓜減肥法」。秋冬季節,正值本省甘藷的生產旺季,想要健康的美女們,
別怕放臭屁,趕緊用力吃地瓜吧!

實踐大學食品營養系的教授楊瓊花表示,最近國際上一個預防醫學的網站上,大力推
崇地瓜(Sweat Potato)的營養價值,並讚譽它為「近乎完美的食物
」,因為它的熱
量低,但是它的蛋白質比雞蛋還要高,地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E以
及愈來愈受到重視的高纖維。

國內的學術界今年開始從事地瓜營養的人體實驗,由實踐大學主導,共有36位40-60歲
的受試者,他們連續吃地瓜料理3個月
,實驗結果即將在年底出爐,一位參與者表
示:「
我吃了8天,體重就掉了4公斤」;一位退休的將軍伯伯不僅瘦了,連脾氣都變
好了。


台南新化鎮農會產銷班「瓜瓜園」開發出冰烤地瓜,透過品種改良,以及加工品質控
管,排除以往烤地瓜的缺點,讓每一顆烤地瓜大小適中,從中心到外圍都烘烤得柔軟
均勻,並且利用急速冷凍,快遞到全省各地,甚至是國外。

早上9點以前吃一顆烤地瓜或蒸地瓜,兩份水果、兩份蔬菜,持之以
恆,據說一個月就能看到減重成效,就算沒有立竿見影,這樣的飲食方式也很健康。


 
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  • 4月 25 週三 200721:03
  • 4月到9月可以免費健檢,請大 家告訴大家!!!

4月到 9月可以免費健檢, 請大家告訴大家!!!
 







這是百姓的福利 ~健保局不會告訴你的 !!!
健保每三年可免費健檢一次
全民健康保險成人預防保健服務 ,每三年可免費健檢一次 ,你不可不知 !健康是您的權利!保健是責任!
一、受檢時間:每年四月到九月。
二、受檢對象:四歲以上未滿六十五歲,每三年給付乙次,六十五年歲以上者,每年給付乙次。
三、受檢憑證:符合檢查資格之保險對象持健保卡及身份證明文件至特約醫 ! 院、診所接受檢查,
      健保卡僅作查驗之用,不需加蓋章,除掛號費外,特約醫院、診所亦不需收取部份負擔費用
四、保險對象受檢時應注意事項:
1.
先向特約醫院、診所洽詢及預約檢查時間,由於每家特約醫院、診所辦理之時段
(例如每星期幾之上午或下午)不盡相同.故請事先洽詢及預約檢查時間,按時前往檢查。

2.
抽血檢查前小時內請勿吃任何飲食,以便空腹驗血。
3.
檢查時請穿著寬鬆易脫服裝,並儘量避免化妝及抹指甲油。
4.
檢查時務必告知檢查醫師曾患疾病及不適症狀供醫師檢查參考。
檢查項目:
一、身體檢查:個人及家族病史,身高、體重、聽力?B 視力、口腔檢查、血壓等。
二、健康諮詢:營養、戒煙、戒檳榔、適度運動、事故傷害預防
三、血液檢查:血液常規檢查(白血球計算、紅血球計算、血紅素或血球容積 比、 ?SGOT、 SFPT、
     膽固醇、三酸甘脂、尿酸、尿素氮、肌酐酸、血糖等。
四、尿液檢查:
尿液常規檢查(外觀、酸鹼度、蛋白質、糖份、潛白、白血球、紅血球、膿細胞、上 ! 皮細胞、圓柱體等)。
請將此訊息告知您的家人.....




血液檢驗
--女人必看 --男人幫忙傳 ~只要您是女生 ,   請妳一定做『CA-125血液檢驗 (腫瘤指數,也稱為內膜異位指數 )』  不需自費 , 是算健保的 ~
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  • 4月 25 週三 200721:02
  • 注意生理警訊

注意生理警訊  
 






神造人時給人體許多巧妙的安排,從身體的很多方面,我們都可以觀察出自己健康的狀況。

只是很多時候我們都忽略了,現在讓我們一起來看看,有哪些是你從來不知道的。



以長痘痘來說,有的人偶爾長 一兩顆,有的人長期為痘痘所苦。但你可知道,青春痘長的位置透露了健康的訊息?

以額頭來說,可能血液循環有問題,由於過於勞心傷神,所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。



指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的,

且指甲板光滑、沒有溝痕,韌度也要夠,這些特點不妨自我檢視看看。



如果指甲凹凸不平,且有溝紋,那麼可能要注意你的肝功能了。

若是指甲容易破裂,是缺乏鐵質,應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。

從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆,應該利用修剪指甲時,慎重地檢視一番。



而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標,不要嫌髒,每天觀察一下,看看自己夠不夠健康。

健康的排泄物是沒有臭味的,如果吃多肉類、便秘時,都會產生強烈臭味。



除了從這些地方觀察自己的健康,更要注意生理時鐘,不要違背天然,才能讓身體循環正常。

例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期,應該要讓身體進入睡眠狀態,才能順利排毒。



總之,要有健康的身體,自己要做自己第一個醫生,第一號的觀察照顧者,這樣才能健康又快樂。



  1.冒痘痘的位置與健康訊息



冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊,你知道嗎?你可能需要看看是否真的該保養身體了。



















額頭



代表心火旺、血液循環有問題,可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好,應養成早睡早起的習慣,睡眠充足,並多喝水。

鼻子



如果長在鼻樑,代表脊椎骨可能出現問題;如果是長在鼻頭處,可能是胃火大、消化系統異常;若在鼻頭兩側,就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴



表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰



可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰



可能是肺部功能失常。



 



 2. 如何檢視指甲的健康  



指甲的生長夏天比冬天快,手指甲又比腳指甲快,且健康情況也會在指甲上顯現哦!所以快檢視一下,妳的指甲健不健康。
















指甲色澤



通常是淡粉紅色,但若太常使用指甲油、去光水,也會使指甲變黃。

指甲的韌度



用其他手指按壓指甲尖端,若能略為彎曲表示硬度剛好,若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑



有時從側面觀看會發現溝痕,那就要多滋養指甲,讓情況改善。

周圍皮膚



指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙,就要利用按摩與保養,改善情況。



 



 3. 指甲的病徵



指甲可以反應健康狀況,觀察指甲的變化,可以了解身體有哪些病徵。



















指甲過白



慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑



缺乏鋅,可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂



缺乏鐵質,可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃



缺乏維他命E ,也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平



若還有出現一條條的條紋,可能是肝不好。



 



 4. 如何從唇色觀察健康狀況



健康的唇色是粉紅色的,如果唇色不正常,可能是健康狀況不好哦!
















唇色蒼白



若指甲、眼瞼也蒼白,可能有貧血。

唇色青紫



若非因為氣溫過於寒冷,有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃



若臉色、眼白一樣呈黃色,可能是肝功能不好。

唇色紅紫



若非發燒或一氧化碳中毒,就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。



 



 5. 從排泄物看健康



許多人排出的大便有強烈的臭味,其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦!



















份量



每次以兩三條為適量。

形狀



直徑兩三公分的條狀為佳,過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味



正常者應沒有強烈的味道,若有酸臭味、焦臭味、腐敗味,則是有腸老
化現象。

顏色



黃色為正常,顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度



排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。



 


6. 生理時鐘表  



身體都有生理時鐘,不同時間有不同工作,應該配合生理時鐘,才能有健康身體哦!




















































時段

時期

工作



午夜12:00 ~ 1:00

淺眠期



多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。



凌晨1:00 ~ 2:00

排毒期



此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。



凌晨3:00 ~ 4:00

休眠期



重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。



上午9:00 ~ 11:00

精華期



此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。



中午12:00 ~ 1:00

午休期



最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!



下午2:00 ~ 3:00

高峰期



是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!



下午4:00 ~ 5:00

低潮期



體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。



下午5:00 ~ 6:00

鬆散期



此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。



晚上7:00 ~ 8:00

暫憩期



最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。



晚上8:00 ~ 10:00

夜修期



此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。



晚上11:00 ~ 12:00

夜眠期



經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!



 
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